Bu İçeriği Kaydırırken İki Kez Düşüneceksiniz! Sosyal Medyada Gönderiler Arasında Sonsuzca Kaymak Beynimizi Nasıl Etkiler?
“Şunu bir kontrol edeyim, içeri gireyim” dediğinizde alarmın çalmasına yaklaşık 3-4 saat kalıyor ve Dakikaların nasıl geçtiğini anlayamıyoruz.
Aslında bu durumdan olumsuz etkilenen yalnızca uyku düzenimiz değildir. beynimizBu sonsuz kaydırmalara da bazı tepkiler veriyor.
Sosyal medya kanallarında bitmek bilmeyen gezinmelerimizden, Beynimizin hangi yönde etkilendiğini hiç düşündünüz mü?
Bilinçsizce sosyal medyada veya rastgele bir web sitesinde gezindiğimizde beynimiz bir dizi karmaşık reaksiyona girer.
Bu süreçteki kilit nokta elbette dopamindir. Çoğunlukla tatmin, zevk ve memnuniyet kavramlarıyla açıklayabileceğimiz bir nörotransmiter olan dopamin, Biz mutlu olduğumuz sürece yayınlanır.
Aslında aldığımız her yeni bildirim ve gördüğümüz her yeni gönderiyle beynimiz Biraz dopamin patlaması yaşıyor ve bundan mutlu.Bu tatmin bizi bir sonraki dopamin patlaması için gizlice telefonu kaydırmaya teşvik ediyor.
Bilinçsizce telefonda dolaşırken dopamin bizi meşgul ederken, Öte yandan gerilim tepkimiz de tetiklenebilir.Bu durum internette herhangi bir olumsuz görsel veya içerikle karşılaştığımızda ortaya çıkar.
Burada tuhaf olan şey, zevk ve gerilimin birleşimi nedeniyle paradoksal bir kaydırma bağımlılığına maruz kalmamızdır.
Ayrıca sosyal medyada ya da internette bilinçsizce geziniyoruz tabiri caizse Hem kısa hem de uzun vadede dikkat süremiz üzerinde olumsuz etkileri vardır.
Kısa vadede önemli görevlere odaklanmamız zorlaşır, verimliliğimiz düşer, hatta kısa vadede hafıza kaybıylakarşılaşabiliriz.
Uzun vadede bu odaklanma sorunu, odaklanmamızın daha uzun süre kaybolmasına ve günlük yaşamdaki sabrımızın azalmasına neden olur. Öte yandan bu durum Aynı zamanda bilişsel yorgunluğu da beraberinde getirir.
Cleveland Clinic’in araştırmasına göre bu durum birinin paylaşımından kaynaklanıyor. Bir partinin veya özel bir olayın dışında kalma hissiKorku, depresyon veya uyku sorunlarına neden olabilir.
Ek olarak, Penn State Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırma, sosyal medyadaki gönderiler arasında bilinçsizce gezinmenin sıklıkla Bu, bir şeyleri kaçırma korkusundan kaynaklanıyorTespit edildi.
Elbette sosyal medya ve internetin bazı açılardan avantajları var.
Ancak sosyal medyayı nasıl kullandığımızın farkında olmak ve bilinçli olmaya çalışmak, Psikolojik ve fizyolojik sağlığımız açısındanBu çok önemlidir.
Bilinçsizce gönderiler arasında gezinmemizi engellemek için, Sosyal medyada geçireceğimiz süreye sınır koyabiliriz.Ve telefonu elimize almadan önce neden internete girmek istediğimizi sorgulayabiliriz.
Bu alışkanlık her ne kadar dopaminin etkisinden dolayı oldukça keyifli olsa da Bu geçici bir tatminVe bu davranışı sürdürdüğümüz sürece bir kısır döngüye girdiğimizi ve birden fazla yönden olumsuz etkilendiğimizi zaman zaman kendimize hatırlatmamızda fayda var.
İlginizi çekebilecek diğer içeriğimiz:
